d.h. Sie installieren die App, mit Ihrer persönlichen ID (USERNAME in Step 3 der Anleitung) und tragen den Brustgurt zu Hause im Idealfall den gesamten Tag. In dieser Zeit erfassen wir Ihren individuellen Stresslevel; diesen nutzen wir, um ihn später - wenn Sie die Lichter nutzen - mit dem Stresslevel zu vergleichen.

In dieser Zeit nutzen Sie die BrightAgeing app und die Hue Lichter. Sie tragen den Brustgurt während Sie die Lichter nutzen - also abends bis morgen. Sie können die Brightageing App uneingeschränkt nutzen. Bitte legen Sie hier auch Ihre go-to-bed und wake-up Routinen fest.

In dieser Zeit nutzen SIe die BrightAgeing app und die Hue Lichter. Sie tragen den Brustgurt während Sie die Lichter nutzen - also abends bis morgen. Sie können die einzelnen Lichteinstellungen festlegen, die Lichttemperatur bitte nicht - diese wird nun durch Ihren optimalen Stesslevel, den wir in der ersten Phase erfasst haben, gesteuert.